We leven in ons dagelijks leven vooral vanuit ons hoofd om te denken, te reageren, te praten te...
Het voelen van je lichaam en de signalen die je daar ervaart bevatten informatie waar we ons niet altijd bewust van zijn. We leven in ons dagelijks leven vooral vanuit ons hoofd om te denken, te reageren, te praten, te beoordelen, te plannen, te fantaseren, terug te kijken.
Ons lichaam nemen we ‘mee’. We signaleren in ieder geval honger en dorst, kou en warmte. Hoewel, als we die hele gefocuste dag hebben met een deadline, negeren we deze ook weleens. Herkenbaar?
Het kan spannend zijn om dat relatief onbekende gebied te betreden. In ons hoofd voelen we ons thuis, zijn we ‘in controle’ en dat geeft een veilig gevoel. We weten wat ons te doen staat en kunnen ons lijstje afvinken. En dat lichaam, daar weet je het niet mee, dat kan juist dingen doen waar je helemaal niet op zit te wachten, dat het bijvoorbeeld in je rug schiet voor een belangrijke presentatie. Soms voelen we oprecht ons lichaam niet, tenzij we pijn ervaren, dan is er een plaatselijk gebied dat je aandacht trekt. Maar als je je oefent in het wél voelen, kom je erachter dat je lichaam energiek voelt, gespannen of juist moe. Kriebelt je buik van de zin in een wandeling door de duinen óf op een andere manier: omdat een gesprek met een collega niet heel lekker verliep.
Lichaamsbewustzijn is niet het beheersen van je lichaam. Je kunt vanuit controlebehoefte graag willen blijven besturen en analyseren vanuit je hoofd. Alleen… de kwaliteit van het lichaam is juist het voelen en ervaren. Sensaties zoals krap, ruim, druk, soepel, zacht, trillen, spannen, loslaten. Door oefeningen te doen met je lichaam en je adem, leer je hoe je meer kunt landen in je lichaam en daarmee bijvoorbeeld uit de piekerstand kunt komen. Dat je ook ruimte kunt ervaren in je lichaam als je om je heen even niet zoveel ruimte ervaart door alles wat er van je gevraagd wordt.
En natuurlijk blijven de kwaliteiten van je denken aanwezig en kun je leren om dat wat je in je lichaam ervaart ook te vertalen naar een actie, een voornemen of een verandering in gedrag.
Op 8 januari kun je alvast een eerste stap zetten in ons programma ‘Stap in Sync’.
Je vindt het inschrijfformulier op onze website. https://lnkd.in/eB5MK33D
Tot en met vrijdag 28 november kun je gebruikmaken van onze ‘Early Bird 🐦 korting.
In maart 2026 staan er nieuwe data gepland voor onze voorjaarseditie van ‘Constructief in Contact.’ Ook die kun je vinden op de site.
hashtagembodiedlearning hashtaglichaamsbewust hashtagbrein hashtagervaringsgerichtleren
In maart 2026 staan er nieuwe data gepland 'Constructief in Contact'
De gebruikte afbeelding is van Ramon Menting, het zijn weergaven van verschillende lichamelijk ervaren sensaties en emoties.
Bron: https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7398646463079067648/
